睡眠这件小事值得你为之做好万全准备

换季的天就像娃娃的脸，前一个小时还晴空万里，后一个小时又大雨绵绵了。

舒爽的阴雨天，正是宅家睡觉的好时间，可辗转反侧却睡不着是怎么肥事？

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可怜的睡眠时间和贫瘠的睡眠质量，实在太影响白天的效率和心情了。为了达成高质量睡眠的目标，YOKA君可是做了不少功课，夜猫子们也欢迎来看看，提升睡眠质量的小秘籍学到就是赚到！

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