身上的赘肉越来越多，马上露肉的季节说来就来，再不抓紧时间减掉身上扎眼的小肉肉，可就遮不住了！
说到高效减脂，小编首先想到的就是隔壁泡菜国的男团女团们。
韩国的艺人公司对练习生们身材的管理可是出了名的严格，光瘦不行还得上镜也好看，为了获得更多曝光机会，练习生们须在最短时间内达到目标体重。
这不前两天，出道不久的韩国女团ITZY，就在官方ins上直接晒出了妹妹们日常吃的减脂餐：
残忍不？
放眼望去，不是青菜水果就是玉米粗粮......关键是上面这些还是五个人的量！！！
就连网友看完都说没食欲。。。
虽然妹妹们的减脂食谱看着“很残忍”，可禁不住就是管用啊！
团里有两个妹妹其实出道前都不算瘦，一位是申留真（RYUJIN）天生婴儿肥虽然看着很可爱，但全身一上镜就很虐；
经过“女团减脂餐”折磨之后，之前圆润的笑脸明显小了很多，尖下巴也出来了，风格也从软萌一下子切换到了酷辣风。
另一位崔智秀（LIA）也是天生婴儿肥的代表，全身上下都圆圆的，普通得就像我们邻居家的小妹；
经过30天“减脂餐”的暴虐之后，再来感受一下现在的直角肩，我慕了……
看到这些“减脂”成果，小编忍不住又回头仔细研究了一下她们的暴虐食谱；
再细看一遍发现，诶？它好像跟很早之前流行的“哥本哈根食谱”如出一辙。
（哥本哈根食谱原理：断碳水、断糖、断淀粉）
这套减脂餐的优点就是能让人几天之内迅速掉肉；
但是对于身体底子差，有低血糖的宝宝来说就很不适合，低碳水、低脂肪、低糖很容易加重低血糖症状，而且会非常剧烈的反弹。
这一点大美人的熟人嘉宾璐尔，在一期的节目中谈到就深有体会。
另外，大美人节目中仅仅靠管住嘴就成功减掉40斤的食谱分析达人洋气杨表示：
其实想要在短时间内“高效减脂”，减脂食谱很重要！
但很多人往往在一开始连减脂食谱都选错了（包括很多明星在内）所以才越减越没效果。
#小白减脂：节食
以为饿上个四五天就能瘦，其实一上称，只瘦了一丢丢；更要命的是靠节食瘦下来的那几斤很快还会加倍反弹回来！
像小猴紫一样饿一斤弹两斤，实在不划算。
So，到底什么样的减脂食谱能让人快速高效减脂的同时，不反弹、不皮松、还能保持一个健康状态呢？
今天就给大家来带一款药剂师解文在节目中给大家推荐，自己每天都在吃的“减脂好帮手”——韩国gelee7卡代餐果冻
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